Je wordt boos, verdrietig of gespannen om dingen die achteraf misschien kleiner lijken dan ze voelden. Je probeert het naast je neer te leggen, maar merkt dat het terug blijft komen. Dan kan het helpen om te onderzoeken waar die reactie vandaan komt.

Je bent iemand op wie anderen kunnen rekenen. Je denkt mee, helpt graag en neemt verantwoordelijkheid. Daardoor ben je vaak degene die de gaten dichtloopt of nét dat extra stapje zet.

Pas achteraf merk je dat het eigenlijk te veel was. Je energie raakt op, je voelt spanning of irritatie, of je vraagt je af waarom je zo moe bent.

Je zou vaker nee willen zeggen, maar vindt het lastig om anderen teleur te stellen of voor jezelf te kiezen.

"Niemand weet wie ik écht ben. Mijn relaties zijn oppervlakkig, maar ze krijgen ook niet de kans om te verdiepen."

"Ik heb last van stress en drukte. Hierdoor slaap ik slechter, waar ik dan ook weer stress over krijg. En ik ben heel moe. Soms heb ik last van hartkloppingen en breekt het zweet me uit, zomaar, zonder oorzaak. Volgens de dokter mankeert me lichamelijk niets. Maar ik zit in een angstige neerwaartse spiraal die ik niet kan doorbreken."

Je worstelt met het oppakken van je leven na het verlies van iemand die dichtbij je stond. Je vraagt je af of je er genoeg ruimte voor maakt, maar bent tegelijkertijd ook bang voor wat er gaat gebeuren op het moment dat je dat doet. Je weet dat je er wat mee 'moet', maar je wilt ook je evenwicht niet verliezen.

Je weet niet wat je aanmoet met je slechte gewoonten op gebied van alcohol, drugs of porno. Je merkt de negatieve gevolgen ervan doordat je je slechter voelt of geïsoleerd en eenzaam. Of misschien heeft het weerslag op je relatie. Het lukt je niet om het anders te doen. Je leeft met geheimen en als het uitkomt is de situatie niet te overzien.

Je voelt je wanhopig, onrustig of angstig. Soms slaat de paniek je om het hart zonder aanwijsbare reden. Je baalt ervan dat je jezelf, je gedachten of je gedrag niet begrijpt, en je voelt je gevangen in de angst die alles overheerst.

Het verleden heeft nog steeds invloed op je, en dit zorgt voor gevoelens van somberheid, boosheid of angst. Je hebt het idee dat dit niet zou moeten.

Je relatie loopt stroef. Je hebt jezelf vroeger aangeleerd om op een bepaalde manier met teleurstellingen en negatieve gevoelens om te gaan. Maar die hebben nu juist als effect dat je partner en jij nog meer verwijdering voelen.

Je zit in rustig vaarwater en het gaat goed met je. Je merkt de behoefte om terug te blikken op een ingrijpende tijd en te begrijpen wat dat voor je betekent heeft in wie je bent geworden.