Het therapietraject

De psychosociale therapie die ik bied bestaat uit een kennismaking, intakegesprek en vijf sessies van een uur. Vaak is dat voldoende voor verbetering. Een traject duurt vaak zo'n drie maanden (bij één afspraak per twee weken).

Kennismakingsgesprek

Een vrijblijvend gesprek, waarin we met elkaar kennismaken. Het biedt voor jou de mogelijkheid te kijken of je het ziet zitten om bij mij in de praktijk met je vraag aan de gang te gaan. Is er geen klik? Of valt je vraag niet binnen mijn expertise? Dan is dit gesprek gratis. 

Intakegesprek

We denken na over je doelen: wat is nu je klacht, waar wil je naartoe en wat maakt dat je daar nog niet bent? Verder komen je achtergrond en levensgeschiedenis aan de orde. Op basis hiervan maken we een plan voor de gesprekken.

Sessies

Samen ontdekken we gedachten en gedragspatronen die je tegenwerken en die klachten veroorzaken. Als je ze kent en er bewust van bent, kan je nieuwe keuzes gaan maken. 

Ook zoeken we naar wat je écht nodig hebt. Vaak ben je je hier niet van bewust, maar bepaalt die behoefte wel hoe je je gedraagt.We kijken hoe je in het hier-en-nu daar op een goede manier mee om kunt gaan. 

Samen sparren we daarover. Ik stel vragen, leg dingen uit en help je woorden of plaatjes te vinden bij wat er in je omgaat. Soms doe ik verbeeldingsoefeningen. Alles gaat in overleg en je bepaalt zelf wat je wel en niet oké vindt, maar je zult zeker uitgedaagd worden.

Evaluatie

In de laatste sessie evalueren we het proces: heb je je doelen bereikt? Wat is er gegroeid en veranderd? Als je tevreden bent, nemen we afscheid. Eventueel plannen we een follow-up afspraak na een maand. Als er meer te ontdekken valt, kunnen we een nieuwe reeks sessies plannen.

Huiswerkopdrachten

Na elke sessie krijg je een huiswerkopdracht mee om aan de slag te gaan wat we hebben besproken en ontdekt. Het echte werk en de echte groei vindt plaats in je eigen dagelijks leven.

Mijn manier van werken

Ieders vraag is anders, elk traject is anders. Toch zit er wel een lijn in.

Acceptatie is de basis. En ik zal je hier accepteren en je op weg helpen naar de acceptatie van 'wat er is', ook al is het iets vervelends, pijnlijks of iets waar je je voor schaamt. Je neigt naar wegdrukken, vechten, vermijden, maar dat belemmert je om te snappen wat er aan de hand is. Daarom is acceptatie superbelangrijk.

Begrip: snappen wat er speelt, begrijpen waarom je je gedraagt zoals je doet en waarom je voelt wat je voelt. Vaak liggen de wortels daarvan in je verleden en in de ervaringen die je als mens gevormd hebben. Ik zoek intuïtief met je naar antwoorden. 

Verbinding: leren een maatje van jezelf te zijn. Alert zijn op wat je nodig hebt. Al gaat er nog zoveel mis en zijn of waren veel mensen niet je maat: als je het zelf niet bent, heb je er nog een probleem bij. Dus is het belangrijk dit te leren.

Verandering: wanneer je van acceptatie, naar begrip en verbinding gegaan bent is het meeste werk gedaan en is de daadwerkelijke verandering de laatste stap.